Marie de Ballabriga cuida tu salud naturalmente.

Hay personas que me escriben y dicen lo siguiente:

He cogido un poquito de peso y me siento hinchada que ¿ que puedo hacer para remediar esto ?.

No os preocupéis pronto estará solucionado ese pequeño de sobrepeso y hinchazón abdominal.

Durante 30 días

Tomar una ampolla de Te Verde arkopharma , a cualquier hora de la mañana. Esto nos ayudará a eliminar las grasas acumuladas.

Tomar una capsula de Disolgas  arkopharma después de la comida del mediodía. Una Capsula de Disolgas después de la cena.

Si quieres hacer un mantenimiento , puedes hacer lo siguiente:

10 días al mes.

Tomar una ampolla de Te verde arkopharma a cualquier hora de la mañana.

Tomar una capsula de Disolgas arkopharma  después de la cena.

Dieta equilibrada y moderada de los alimentos que más calorías tienen.

Un poco de ejercicio proporcionalmente a la edad que tengamos.

Recuerda que se acumula peso cuando no se queman  el exceso de calorías ingeridas.

Hay que comer de todo moderadamente.

Reducir el consumo de Sal.

Reducir el consumo de bebidas gaseosas.

Hábitos que se deben aprender:

Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.

Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos.
Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.

Camellia sinensis Link.

TE VERDE

Quemar las grasas

Descripción:

Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos

Propiedades:

Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.

Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Los efectos del té sobre la salud han sido estudiados desde las primeras infusiones de Camellia sinensis hace 4700 años en China. El legendario emperador Shennong afirmó en The Divine Farmer's Herb-Root Classic (Chino tradicional: 神農本草經; Chino simplificado: 神农本草经; pinyin: Shénnóng běncǎo jīng) que las infusiones de Camellia sinensis eran útiles para el tratamiento de afecciones como tumores, abceso, problemas de vejiga, cansancio.
También se le han atribuido efectos antinutricionales como la prevención de absorción de hierro y proteínas, normalmente atribuidos a la tannina.
El té verde atribuido a ayudar contra la aterosclerosis, LDL, cáncer, enfermedad inflamatoria intestinal, diabetes, hepatitis, pérdida de peso, enfermedades neurodegenerativas, e incluso la halitosis.

La simeticona es un medicamento del grupo de los carminativos que se toma por vía oral y puede aliviar el dolor y la hinchazón causados por los gases en el tracto gastrointestinal (antiflatulento). En los casos de envenenamiento con tensioactivos (detergentes), la simeticona es un antídoto contra la formación excesiva de espuma.

Usos (indicaciones)

En caso de excesiva formación y acumulación de gases en el tracto gastrointestinal (flatulencia) con síntomas gastrointestinales como hinchazón y distensión en la parte superior del abdomen, o aerofagia.

En la atonía intestinal postoperatoria y el síndrome de Ogilvie, para evitar la flatulencia.

Tratamiento sintomático de la dispepsia funcional.

En el caso de formación de gases excesiva después de la cirugía.

Para reducir las sombras de gases en el abdomen en pruebas diagnósticas (ultrasonido, rayos X y gastroscopia).

Propiedades farmacológicas

Los procesos digestivos difíciles a menudo producen hinchazón. Los gases se incrementan en el tracto gastrointestinal, produciendo una espuma fina. Esto hace que la difusión de los gases por la pared intestinal sea más difícil o imposible.

En una concentración de 0,1 mg/ml la simeticona destruye la espuma en 3-6 segundos.

La simeticona no se absorbe tras la administración oral sino que pasa por el tracto gastrointestinal sin cambios y después se re-excreta en las heces.

La simeticona es un polidimetilsiloxano estable, surfactante. Reduce la tensión superficial del moco en las heces y en el tracto digestivo, incrustándose en las burbujas de gas, que se descomponen. La pared intestinal absorbe así los gases, y son eliminados por la peristalsis intestinal.

La simeticona actúa sólo físicamente, no participa en las reacciones químicas ya que farmacológicamente y fisiológicamente es una sustancia inerte.

No te olvides:

Durante 30 días

Tomar una ampolla de Te Verde arkopharma , a cualquier hora de la mañana. Esto nos ayudará a eliminar las grasas acumuladas.

Tomar una capsula de Disolgas  arkopharma después de la comida del mediodía. Una Capsula de Disolgas después de la cena.

Si quieres hacer un mantenimiento , puedes hacer lo siguiente:

10 días al mes.

Tomar una ampolla de Te verde arkopharma a cualquier hora de la mañana.

Tomar una capsula de Disolgas arkopharma  después de la cena.

Dieta equilibrada y moderada de los alimentos que más calorías tienen.

Un poco de ejercicio proporcionalmente a la edad que tengamos.

Recuerda que se acumula peso cuando no se queman  el exceso de calorías ingeridas.

Hay que comer de todo moderadamente.

Reducir el consumo de Sal.

Reducir el consumo de bebidas gaseosas.

Los Viajes de mi Abuelo.

San Diego (California).

San Diego. Es la ciudad capital del Condado de San Diego y esta situada en el extremo suroeste del estado de California Estados Unidos. El condado tiene frontera con Tijuana, Baja California, México. La ciudad tiene fama por su clima agradable, sus días soleados, frescos y sus numerosas playas, así como por ser la sede de la mayor flota naval del mundo la de North Island también conocida como la Cuna de la Aviación Naval, dentro de esta gigantesca flota se destacan portaaviones, naves de asalto anfibio y submarinos nucleares.

Vinculada históricamente con la marina estadounidense en ella se localiza uno de los dos centros de reclutamiento de la infantería de marina de los Estados Unidos.

Historia

En sus inicios la zona donde se ubica la ciudad fue habitada por el pueblo indígena kumeyaay el cual no ha dejado de mantener su presencia y sus raíces históricas y culturales en el condado. Con la llegada en 1542 de una expedición encabezada por Juan Rodríguez Cabrillose (marino portugués bajo la bandera española ) fue que se produjo el descubrimiento europeo y este navegante le llamo en un principio San Miguel, luego en 1602 La bahía de San Diego y el área de la ciudad moderna recibieron su nombre de Sebastián Vizcaíno, cartógrafo de la Alta California para España.

La expedición europea acampó cerca de Nipaguay, una aldea indígena y alli realizaron una misa en honor a San Diego de Alcalá y ya para 1769 una expedición guiada por Gaspar de Portolá fundó allí un presidio donde luego los frailes franciscanos Fray Junípero Serra, Juan Vizcaíno y Fernando Parrón alzaron y bendijeron una cruz el domingo 16 de julio de ese mismo año, fundando así la Misión de San Diego de Alcalá, primera en establecerse en la Alta California. Con la llegada de los colonos en 1774 los nativos de la zona se rebelaron matando al misionero y quemaron la misión, por lo cual el fraile Fray Junípero Serra organizó la reconstrucción de la misión y ya para 1797 el asentamiento fue ganando en prosperidad hasta convertirse en la misión mas grande de California, la cual contaba con más de 1000 indígenas encomendados.

Con la independencia de México en 1821 y reconocida por España el territorio pasó a control mexicano lo cual dio lugar a que el gobernador de California trasladara su capital desde Monterey a San Diego y para 1834 se lleva a cabo una petición al gobernador José Figueroa para formar una ciudad, la cual fue aprobada por el comandante Santiago Argüello siendo el primer alcalde elegido Juan María Osuna pero en poco tiempo la población de la ciudad fue disminuyendo hasta quedar practicante en 100 personas por lo cual perdió su estatus de ciudad a finales de los años 1830 el cual recuperó 18 años después cuando la provincia de la Alta California fue arrebatada a México en la Guerra Mexicano-Estadounidense y se convirtió así en estado estadounidense.
La naciente ciudad fue designada sede del nuevo Condado de San Diego convirtiéndose así en una importante ciudad en la Alta California bajo bandera estadounidense.

Finalmente en 1885, San Diego conectado al resto de Estados Unidos por ferrocarril. La significativa presencia de la armada estadounidense empezó en 1907 con el establecimiento de una base naval para aprovisionar de carbón a los buques. Paulatinamente el número de bases empezó a multiplicarse debido a las necesidades de las fuerzas navales.
Desde la Segunda Guerra Mundial, las fuerzas armadas han tenido la posición dominante en la economía local. No obstante, desde el final de la Guerra Fría, ha disminuido considerablemente la presencia militar. Desde entonces, San Diego ha llegado a ser un centro de la industria biotecnológica y es la sede central de la gigantesca corporación de telecomunicaciones Qualcomm.
Por la fuerte presencia militar de la ciudad, los habitantes de San Diego tienen fama de ser más conservadores que los residentes de las otras ciudades costeras californianas. Esta reputación es más indicativa de las comunidades dentro del Condado de San Diego, dado que actualmente hay más demócratas registrados que republicanos (39% contra 34%) dentro de los límites de la ciudad .

Clima

El clima de San Diego es mediterráneo y muy agradable, la mayor parte de los dias del año en San Diego son cálidos y soleados. El promedio de la temperatura diaria es 21 °C y las temperaturas en invierno raramente bajan a los 4 °C.

Distritos

La ciudad de San Diego cuenta con más de cien barrios ubicados dentro de sus límites.
Norte: Carmel Valley, Clairemont Mesa East, Clairemont Mesa West, Del Mar Mesa, La Jolla, La Jolla Village, Mission Beach, Mission Bay Park, North Clairemont, Pacific Beach, Pacific Highlands Ranch, Torrey Hills, Torrey Pines y University City.
Noreste: Black Mountain Ranch, Carmel Mountain Ranch, Miramar, Miramar Ranch North, Mira Mesa, Rancho Bernardo, Rancho Encantada, Rancho Peñasquitos, Sabre Springs, San Pasqual Valley, Scripps Ranch, Sorrento Valley y Torrey Highlands.
Este: Allied Gardens, Birdland, Del Cerro, Grantville, Kearny Mesa, Lake Murray, Mission Valley East, San Carlos, Serra Mesa y Tierrasanta.
Sureste: Encanto, Golden Hill, Paradise Hills y Skyline.
Suroeste: (separado por las ciudades de National City y Chula Vista): Nestor, Otay Mesa, San Ysidro, valle del Río Tijuana.

Oeste: Burlingame, Hillcrest, Linda Vista, Midtown, Midway, Mission Hills, Mission Valley West, Morena, North Park, Ocean Beach, Old Town,

Crestomatía del Conde Yndiano de Ballabriga

Anorexia escolar.

Marie de Ballabriga.

Actualmente tenemos en la enseñanza un problema que hay que detectar en las edades mas tempranas de  la escolarización de los niños, para el buen desarrollo de su educación es fundamental saber diagnosticar la ANOREXIA ESCOLAR.

La atmósfera coactiva de la escuela tradicional ,la práctica , desgraciadamente aún generalizada, de los castigos más reaccionarios , desencadenan unos reflejos de oposición  y de fobia, de inhibición , en que sólo el psicoanálisis puede revelar , en algunos casos , las consecuencias . Pero existe , de este conjunto peyorativo, un resultado ya característico y que llamaremos anorexia  escolar . 

Sin duda  habréis conocido – incluso en vuestra propia familia – niños que , por causas diversas , no quieren comer . A veces se dice que es un problema mental , nervioso o psíquico , pero no por ello la enfermedad deja de afectar la parte  fisiológica  del organismo . El niño no puede tragar ningún tipo de alimento , y si gracias  a unos esfuerzos  sobrehumanos lo consigue, le entran en seguida ganas  de vomitar o siente los síntomas  de una indigestión.

Evidentemente , es una de las enfermedades más graves y desconcertantes  que puedan afectar al individuo , el cual se priva casi radicalmente de toda fuente de vida.

El mismo reflejo se produce exactamente, en ciertos casos  , por todo lo que concierne al estudio , a la comprensión , al alimento intelectual. El niño ha llegado al último grado de esfuerzo impuesto ; no puede tragar nada de lo que se le ofrece , y mucho menos de lo que se le impone: se ha instalado un bloqueo . Todo intento  para sacarlo de este estado inexorable  es vencido. Es una de las enfermedades más peligrosas que amenazan actualmente a nuestros escolares.

Escuchad a maestros y padres:

“ Los niños de hoy no se interesan por nada: ya no quieren  trabajar ni hacer ningún Esfuerzo  intelectual , y si se les obliga  son esfuerzos malgastados , pues no le queda nada de lo que se tragan  a pesar suyo y de lo cual  no guardan más que una irreductible indigestión”.

Estos son los verdaderos  signos clínicos de la anorexia.

La enfermedad no es nueva . Lo que ocurre es que se ha agravado a causa de las exigencias  anormales de la escuela , de los métodos sin vida que se emplean . Sin embargo se niegan obstinadamente a tomar conciencia  de ese estado de hecho. Se prefiere  afirmar sabiamente  que el niño no es inteligente, que no tiene ninguna curiosidad , que su espíritu es perezoso y obtuso, y que , en estas condiciones , no se puede realizar el más mínimo  progreso.

Debemos denunciar la gravedad  de la anorexia escolar ,cuyos  perjuicios  deberán medir psicólogos , médicos y psiquiatras.

¿ Remedios ? Nosotros presentamos  grandes remedios , dando un objetivo  a la actividad de los niños permitiendo su afirmación hacia la toma  de conciencia de su dignidad  y de sus poderes , a través de la creación  de la obras personales  que le den , de golpe ,un sentimiento de confianza  y de potencia.

Es tan amplio  el abanico  de técnicas liberadoras  que proponemos ,que continúa  la esperanza de la liberación del niño  por sí mismo , bajo la autoridad fraternal del maestro que sabe por fin  que el mejor arte de la enseñanza es el que proporciona un arte para vivir.

Crestomatía del Conde Yndiano de Ballabriga.

Las enfermedades escolares.

Célestin Freinet.

Pedagogo Francés.  

La técnica fundamental que da cuerpo a su proyecto es el de "la tipografía en la escuela", que consiste en emplear en las clases un pequeño equipo de imprenta, cuyo manejo lleva a la producción de otros elementos y técnicas: textos libres, correspondencia interescolar, dibujos libres, cálculos de aplicación, ficheros, biblioteca y lo que denomina "el libro de la vida" en el cual, los niños narran sus vidas y la de la clase. Todo es útil para el proyecto de expresarse, hacer y comunicarse siempre de forma espontánea y democrática. Es decir, cambiar las relaciones entre la escuela y la vida, adaptándolas progresivamente a las necesidades comunitarias y al uso de las tecnologías en vigencia. Su obra más representativa es Tipografía en la escuela.

“ La escuela no debe desinteresarse de la formación moral y cívica de los niños y niñas , pues esta formación  no es sólo necesaria , sino imprescindible, ya que sin ella no puede haber una formación auténticamente humana”

Freinet.