La perdida de memoria es algo
que nos preocupa , mucho más a partir de ciertas edades. Hay que ponerse manos
a la obra para averiguar que podemos
hacer para mantener una buena memoria .
Mantener la mente activa es muy importante para que la memoria funcione correctamente . Leer, hacer ejercicios
mentales , hablar con uno mismo , hacer esquemas , listas o relaciones de ideas , son algunas formas de facilitar el recuerdo. Se trata de
practicar para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día .
Dormir correctamente es importante , durante el sueño el
cerebro realiza una serie de procesos que mejoran su rendimiento al día siguiente . Así procesamos y recordamos mejor la información durante la
vigilia.
Llevar una dieta para la buena Memoria en la cual no deben faltar los alimentos
ricos en Omega 3 ( Salmón , Atún,
caballa y frutos secos ) y los ricos en vitaminas del grupo B como la
B 5 , B6, B12 ( Hígado , espinacas, guisantes ,aguacate,
champiñones ) que mejoran la memoria al crear una barrera protectora de la neuronas del cerebro .
La práctica de ejercicio
físico aeróbico puede mejorar la memoria espacial por aumento del tamaño del hipocampo anterior según
algunos estudios científicos .
Crestomatía Conde Yndiano de
Ballabriga
El ciclo de vida de un cabello se
compone de tres fases.
ANÁGENO : Es la fase
de formación activa en la que tiene lugar la formación del cabello. La duración media
de esta fase es de tres años . Durante
ese tiempo , el pelo crece a un ritmo de
un centímetro al mes.
CATÁGENO : Es la fase de regresión , en la que se
detiene la división celular y el folículo se encoge . Su duración es de
dos a cuatro semanas .
TELÓGENO : Es la fase
de reposo durante la que se produce la caída del cabello . Su duración es de dos a cuatro meses y la reposición se produce
mediante una nueva fase de Anágeno .
No somos únicos , si somos los mejores…
Grupo de Empresas HACENDADO CONDE INDIANO
