LA LUZ DE BALLABRIGA.

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Antonio; Conde Yndiano de Ballabriga

miércoles, 11 de enero de 2017

¿ Nos preocupa la perdida de Memoria ?






La perdida de memoria es algo que nos preocupa , mucho más a partir de ciertas edades. Hay que ponerse manos a la obra para averiguar  que podemos hacer  para mantener una buena memoria .


Mantener la mente activa  es muy importante  para que la memoria funcione  correctamente . Leer, hacer ejercicios mentales , hablar con uno mismo , hacer esquemas , listas o relaciones  de ideas , son algunas formas  de facilitar el recuerdo. Se trata de practicar  para conservar  esta capacidad tan importante  y tan presente en nuestro día a día .

Dormir correctamente  es importante , durante el sueño el cerebro  realiza una serie  de procesos que mejoran su rendimiento  al día siguiente . Así procesamos  y recordamos mejor la información durante la vigilia.



Llevar una dieta  para la buena Memoria  en la cual no deben faltar los alimentos ricos en Omega 3  ( Salmón , Atún, caballa y frutos secos ) y los ricos en vitaminas del grupo B  como la B5 , B6, B12 ( Hígado , espinacas, guisantes ,aguacate, champiñones ) que mejoran la memoria al crear una barrera protectora  de la neuronas del cerebro .

La práctica de ejercicio físico aeróbico puede mejorar la memoria espacial por aumento  del tamaño del hipocampo anterior según algunos estudios científicos .


Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga




El ciclo de vida de un cabello se compone de tres fases.

ANÁGENO : Es la fase  de formación  activa  en la que tiene lugar  la formación del cabello. La duración media de esta fase  es de tres años . Durante ese tiempo , el pelo crece  a un ritmo de un centímetro al mes.

CATÁGENO : Es la fase de regresión , en la que se detiene  la división celular  y el folículo se encoge . Su duración es de dos a  cuatro semanas .

TELÓGENO : Es la fase  de reposo durante la que se produce la caída  del cabello . Su duración  es de dos a cuatro meses  y la reposición  se produce  mediante una nueva fase de Anágeno .

 No somos únicos , si somos los mejores…

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martes, 3 de enero de 2017

Vigila la Caída del cabello…






¿ Por qué se cae el cabello ?
El cabello atraviesa  distintas fases , por lo que es normal  que crezca y al cabo de un tiempo se caiga.

El ciclo de vida de un cabello se compone de tres fases.

ANÁGENO : Es la fase  de formación  activa  en la que tiene lugar  la formación del cabello. La duración media de esta fase  es de tres años . Durante ese tiempo , el pelo crece  a un ritmo de un centímetro al mes.

CATÁGENO : Es la fase de regresión , en la que se detiene  la división celular  y el folículo se encoge . Su duración es de dos a  cuatro semanas .



TELÓGENO : Es la fase  de reposo durante la que se produce la caída  del cabello . Su duración  es de dos a cuatro meses  y la reposición  se produce  mediante una nueva fase e Anágeno .

Así , a medida  que el pelo se cae , es reemplazado  por un nuevo cabello, a partir del mismo folículo  piloso . A lo largo de la vida de la persona  no se forman nuevos folículos piloso . A medida que envejecemos , la tasa de crecimiento del cabello  disminuye , produciéndose  un adelgazamiento progresivo del cabello.

La pérdida de cabello en Otoño puede resultar  en ocasiones tan aparatosa  que llega a desesperar a las personas  que la sufren al ver  cantidades  de pelo superiores a las habituales  en el cepillo , la ducha o la almohada.



La caída estacional que se produce  en los meses de Otoño  es un proceso de renovación  natural del pelo  ya que hay épocas del año  en las que el pelo recambias más que otras.

Los cabellos que se caen en Otoño se recuperan prácticamente  todos a excepción  de los que estaban  en el último ciclo capilar  y vuelven a crecer a partir de los tres meses  por lo que la renovación capilar se puede prolongar hasta finales de año  o incluso el mes de Enero.


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