Conde Yndiano de Ballabriga: Dieta del Pellizquito “ Cetonas de Frambuesa+ Omega 3”.

Marie de Ballabriga.

Muchas personas tienen un poco de sobrepeso localizado en la cintura ellos me dicen que es un Pellizquito.

Bueno vamos a intentar eliminar ese sobrepeso.

Durante 60 días tomaremos por las mañanas 2 capsulas de arkocetonas de Frambuesa –

Tomaremos 1 capsula de arkoOMEGA3 en la comida del mediodía y 1 capsula de arkoOMEGA3 en la cena.

Mantenimiento:

Todos los meses durante 15 días tomaremos 2 capsulas de arkocetonas de Frambuesa .

El tratamiento lo puedes repetir las veces que creas necesario.

No debes de olvidar que : se Adelgaza cuando se queman más calorías de las que se ingieren y se engorda cuando se comen más calorías de las que se queman . Debemos de realizar moderadamente algún ejercicio , con arreglo siempre a nuestra edad.

Regulación de la ingesta de alimentos

¿Qué son las cetonas?

- Las cetonas son un tipo de ácido que se produce cuando la grasa se descompone para convertirla en combustible.

- El organismo quema la grasa si no puede obtener suficiente azúcar( glucosa)para usar como fuente de energía.

- Cuando el cuerpo quema demasiada grasa muy rápido, se producen cetonas , que se eliminarán por orina.

- La cetona de frambuesa es un compuesto fenólico (pilfenoles) natural presente en la frambuesa.

- Este antioxidante no sólo produce un rápido metabolismo de la grasa ,porque produce adiponectina , que es una hormona proteica que regula una serie de procesos metabólicos ( entre otros, la regulación de la glucosa y el catabolismo de ácidos grasos).

- La cetona de frambuesa además desencadena una liberación de norepinefrina(hormona del estrés).Debido a la liberación de norepinefrina se produce un efecto termogénico que libera glucosa a partir de las reservas de energía y eleva la temperatura del cuerpo provocando un aumento del metabolismo basal.

Raspberry Ketone( cetona de frambuesa) contribuye al control del peso mediante los siguientes mecanismos:

1-Activa y acelera el metabolismo basal aumentando la temperatura del cuerpo.

2-Quema la grasa de reserva.

3-Disminuye el apetito y la ansiedad por los alimentos dulces o hipocalóricos.

OMEGA 3

Es importante entender que el hombre primitivo o paleolítico nunca sufrió de los males del hombre moderno.

Evolucionamos durante millones de años comiendo alimentos ricos en carne cruda, grasas saturadas y algunos carbohidratos (No había agricultura, solo algunas frutas, vegetales y granos). Esta es la alimentación sana para la que estamos hechos.

Nuestro organismo se formó y está hecho para esa clase de dieta. Es nuestra dieta natural y mientras más cerca estemos de ella más sanos estaremos. No importa lo que digan las organizaciones médicas o científicos.
Toda esa comida primitiva estaba llena del omega 3 y el omega 6 necesario para tener un equilibrio perfecto para la salud, una verdadera dieta omega
Si Ud. equilibra sus omega 6 /omega 3, reduciendo los omega 6 (de los que ya tenemos demasiados) y aumentando los omega 3 (no con pescado, sino con un suplemento), puede obtener mejores resultados en sus dietas y en su salud general.

En un estudio de 12 semanas, se examinó el efecto del omega 3 tomado diariamente en combinación con ejercicio moderado 3 veces por semana. A estos pacientes se les había diagnosticado el Síndrome Metabólico, una variedad de síntomas asociados a la obesidad que incluyen hipertensión, triglicéridos altos, y resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes.

Los resultados mostraron que la proporción total de grasa, especialmente en la región abdominal, se redujo más significativamente en el grupo que tomaba omega 3 y se ejercitaba.

Los Beneficios del Omega 3 en las Dietas.

Si se asume una dieta omega 3, es decir, si unen el aceite de pescado y las dietas debemos esperar que:

Una baja de presión arterial importante. Los efectos de usar aceite de pescado y pérdida de peso juntos fue mayor que cualquiera de los dos separadamente, en la presión arterial de las personas. Con aceite de pescado solo hubo una caída de presión de 6.0 mmHg/3.0 mmHg , con pérdida de peso solo bajó 5.5 mmHg / 2.2 mmHg, y 13.0 mmHg/ 9.3 mmHg con omega 3 y ejercicio juntos.

Quema más grasa. Si Ud. toma aceite de pescado y hace ejercicio se produce una mejor circulación que restaura la habilidad celular de quemar grasa eficientemente, habilidad que la tienen perdida la mayoría de los obesos. Esta mejor circulación estimula enzimas claves para transportar la grasa que necesita ser quemada.

Menos ganas irresistibles de picotear comida. El aceite de pescado baja estos deseos de comer continuamente puesto que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, mejorando su salud mental.

Mayor metabolismo, permitiéndole quemar más calorías.

Los indicadores de inflamación vascular y la resistencia a la insulina se reducen.

Manténgase lejos de sodas o gaseosas azucaradas y de sodas de dieta, muy lejanas de ser Alimentación Sana. Son malas para su salud por su contenido alto de azúcar .

Entiendo que esto suena terrible para quienes se toman 5 ó 6 sodas al día. Ellos no pueden entender como alguien sobrevive tomando esa cosa sin sabor que llaman agua.
Un estudio noruego mostró que los adolescentes que toman la mayor cantidad de sodas azucaradas también tienen la mayor cantidad de problemas mentales, incluyendo hiperactividad y tensión emocional. Había una relación clara entre las bebidas dulces y la hiperactividad y otros desórdenes mentales.

Pero el peor problema de todos era la OBESIDAD.

Los hijos tienden a imitar a sus padres, si ellos dejan de tomar sodas dulces los hijos se ven estimulados a seguir el ejemplo.

Trate de no comer azucares, granos y especialmente aceites de granos como de maíz, soya, girasol, etc. Estos son responsables del desequilibrio entre la relación de omega 6/ omega 3, que produce terribles consecuencias como enfermedades degenerativas, depresión, desórdenes mentales, etc. .

Evite los aceites hidrogenados o grasas hidrogenadas como margarinas, galletas dulces y saladas, panes etc. Estos son las famosas grasas Trans, lo peor para su salud.

EQUILIBRA TU DIETA. Comer de todo en su justa medida es importante la mitad de la ración debe de estar compuesta por frutas y verduras.

USA UN PLATO PEQUEÑO. La idea es ingerir menos calorías de las que quemas.

MUEVETE MAS. La actividad física no sólo incrementa el consumo de calorías además evita la perdida de masa ósea que se produce al adelgazar.

¡ HIDRATATE¡.Bebe agua y líquidos no azucarados durante el día y garantizarás una mayor eliminación de toxinas . Tu cuerpo necesita entre 6 y 8 vasos de agua al día.

COCINA A LA PLANCHA O AL HORNO. Así el alimento el alimento se cocina sólo mediante la acción del calor. No se necesita añadir ninguna GRASA.

COMPRA PRODUCTOS FRESCOS Y DE TEMPORADA. Mantienen más los nutrientes que los productos envasados o precocinados

SE FIEL A LA FIBRA. Además de regular el transito intestinal ayuda a ayuda a aumentar la sensación de saciedad. Tu cuerpo necesita 30 g de fibras al día.

EVITA LAS GRASAS Y MAYONESAS. Aliña tus platos con aceite de OLIVA virgen o con LIMON . Prueba otros tipos de aceites como el de lino y carmelina ricos en OMEGA 3.

REFUERZA TU EQUILIBRIO EMOCIONAL. Evita las dietas restrictivas que eliminan los HIDRATOS de CARBONO y que disminuyen los niveles de una sustancia llamada SEROTONINA . El bajo nivel de SEROTONINA dispara el estado de ANSIEDAD Y TRIZTEZA.

Los viajes de mi Abuelo: La Feria de Córdoba

Historia

Origen de la feria

En 1284, el rey Don Sancho IV concedió el privilegio al Concejo de Córdoba para que pudiera celebrarse dos veces al año una Feria de ganado, empezando una el día de Cincuesma y otra el primero de Cuaresma, debiendo durar quince días cada una. En el año 1422, la feria de Cincuesma comienza a celebrarse con carácter fijo en los primeros días de mayo. En el año 1492, los Reyes Católicos confirman la celebración de ambas ferias, el primer día de Cuaresma, y el primero de mayo. Es en el año 1556, cuando Felipe II confirma el privilegio real otorgado por el rey Don Sancho II.

En el año 1665, frente a la Puerta de Sevilla, dos labradores encuentran la imagen de una pequeña virgen en un pozo, cuyas aguas decían que devolvían la salud a todos aquellos enfermos que la bebieran. Para conmemoración del hallazgo, se erige una pequeña ermita en las inmediaciones, y se transforma en feria a celebrarse en los primeros días de Pentecostés.
En el año 1790 la feria se reduce hasta las 10 de la noche por orden real, tras algunos alborotos registrados por noctámbulos. Es en el año 1803, cuando la feria se traslada en frente de la Puerta de Gallegos, para acercarla a la plaza de toros sita en el Campo de la Merced. No será hasta 1820, cuando la Feria adquiere un emplazamiento definitivo en el Campo de la Victoria (Jardines de la Victoria).

No sería hasta finales del siglo XX, cuando en el año 1994, la feria se trasladó definitivamente al recinto ferial de El Arenal, abandonando para siempre el lugar donde se mantuvo casi dos siglos.

La Feria de Córdoba se distingue de otras ferias similares como la de Sevilla o Jerez en el vestuario. Frente a ferias como las de Sevilla o Málaga, donde predomina el uso de chaqueta y corbata en hombres y las mujeres de traje de noche, la Feria de Córdoba se distingue por el uso de ropa informal en la mayoría de los casos.
En cuanto al Sombrero cordobés con el paso de los años, su importancia ha ido decayendo en el vestuario masculino, salvo los propios caballistas que acuden a la feria montados en sus equinos. No es normal por tanto encontrar hoy en día hombres que lo vistan.
A diferencia del vestuario masculino, sí existe una gran cantidad de mujeres que se visten con el traje de gitana o flamenca. La tipología del vestido de gitana, también llamado de faralaes, cambia conforme a la moda, tanto en la aparición de volantes, de ajuste al cuerpo así como de longitud. Los trajes, bien se compran en una tienda, bien se realiza a medida por parte de diseñadores. En este sentido existen multitud de diseñadores que han surgido en los últimos años que han popularizado la moda flamenca cordobesa como pueden ser Juana Martín o Basi del Río. Ésta última además reinvidica el hecho de que vestirse de flamenca conlleva un estilo propio que hay que mantener^[3]
El vestirse con el traje no está asociado a ninguna edad sino al hecho de visitar la feria, sino que es común ver mujeres de todo tipo de edad vestidas de faralaes. Destacan entre ellas el grupo de mujeres pertenecientes a coros rocieros que acudan a la Feria en grupo y yendo cantando por las calles del Real.

Es importante reseñar cómo ha caído en fuerte desuso la costumbre de vestirse con el traje de cordobesa compuesto por falda corta y chaquetilla, con el pelo recogido en un moño protegido por una red.

Por normativa, todas las casetas de Córdoba tienen cocina. Esta cocina viene a servir productos típicos de la gastronomía cordobesa como son el Salmorejo, el Flamenquín, los Pimientos fritos, las raciones de jamón o de pescaíto frito como platos más solicitados.

La cocina es normalmente gestionada por restaurantes de la ciudad o por empresas de catering que proveen durante los días de la feria a la caseta en cuestión. Aunque todavía quedan algunas casetas cuya cocina es gestionada por miembros de la propia peña o Hermandad encargada, esta costumbre ha quedado en desuso con el paso del tiempo.
En cuanto a la bebida tiene especial éxito desde hace ya algunos años el conocido como rebujito, resultante de la mezcla de vino Manzanilla con un refresco de gaseosa, como el Sprite, la Casera blanca o el 7UP. El rebujito es moda importada de otras ferias, aunque en la feria de Córdoba tiene una peculiaridad, sustituyéndose por Fino de la denominación Montilla-Moriles, así como la cerveza. Pasadas las primeras horas de la tarde, se toman combinados de bebidas alcohólicas.

Otra de las tradiciones culinarias que aún se mantienen, herederas de la ingesta de buñuelos de las ferias de finales del siglo XIX y todo el XX, es comer churros con chocolate, que aún se mantiene desde el anochecer hasta el cierre de la propia feria.

No te olvides:

Dieta del Pellizquito “ Cetonas de Frambuesa+ Omega 3”.