Antonio Pozo Indiano
No se trata de abolir la amabilidad
del código de conducta . Se trata
de deshacerse de esa cortesía de fachada
que nos hace que todo va bien cuando no es verdad, que un plan nos
entusiasma cunado desearíamos rechazarlo
o que todo en la oficina va sobre
ruedas cuando lo cierto es que el estrés
, la tensión y la frustración cuecen
juntos en la misma olla de presión . “ Hemos aprendido a ser complacientes , a
ocultarnos tras una máscara , a desempeñar un papel “ , afirma el
psicoterapeuta Thomas D¨Ansembourg autor de “ Deja de ser amable ¿ Sé auténtico¿
( Ed.Sai Terrae).
A ser natural , explica el
experto , se aprende desde la infancia . Cuando más escuchado se siente un niño, más natural es .
Por el contrario , aquel cuyos deseos ,opiniones y necesidades no son tenidos en cuenta aprende a interpretar un papel , a simular . La
autenticidad se cultiva.
La buena noticia es que puede hacerse a cualquier edad . Se
trata de poner en práctica el principio
de la congruencia según el cual todo fluye en la misma dirección lo que pienso ,lo que
digo , lo que hago , lo que muestro… Y eso
supone aprender a decir No ,a
negarse , a oponerse a contradecir . Lo cómodo
es decir que sí, porque esa palabra abre puertas y siempre es bien recibida. Pero “ Cuando ese
SÍ representa aceptar lo que no queremos
, cuando representa un compromiso que
adquirimos por obligación , cuando
esconde la imposibilidad de decir no ,
aparecen los problemas que se esconden
detrás de un SÏ” , asegura el psicólogo Xavier Guix en “ Atrévete a decir No y refuerza tu autoestima “. Los noes por el
contrario , son feos , incómodos y
generan contrariedad , pero saber decirlos , tiene sus beneficios .
“ Expresa tu ser , te afirma, refuerza de forma notable tu confianza y autoestima , ahuyenta el miedo y la culpa ,
incrementa tus habilidades
sociales , permite lograr
objetivos y mantener relaciones ;
logra encontrar bienestar contigo y con los demás “.
Crestomatía Conde Yndiano de
Ballabriga
Las ciruelas
son muy ricas en vitaminas, entre las que destacan la vitamina E, aliada contra el envejecimiento y con un
gran poder antioxidante; vitamina
A y vitamina C.
También
posee una cantidad diversa de minerales, entre los que sobresalen el potasio, calcio,
hierro y magnesio, por lo que podemos afirmar que, tal y como se conoce, las
ciruelas ayudan a mejorar los estados depresivos, además de la anemia.
Aportan
mucha energía y fibra, y está muy recomendada en dietas de adelgazamiento, no
sólo por sus vitaminas, minerales y fibra, sino por sus proopiedades claramente
depurativas.
Algunos
expertos recomiendan comer ciruelas en ayunas, de forma que puedas beneficiarte
de absolutamente todas sus propiedades, virtudes y beneficios.
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