Como de todo moderadamente, un poco de ejercicio arreglado a mi edad ,y sigo los consejos de mis amigos de Hollywood.
Los Micronutrientes que no pueden faltar en tu en dieta.
VITAMINA B 1- Las encuentras en la Levadura de cerveza, nueces y carne.
Importante: Es necesaria para la transformación de azucares , conducción de impulsos nerviosos y la metabolización del oxigeno.
Su déficit provoca DEPRESIÓN , irritabilidad, falta de memoria , disminución de la capacidad de concentración y palpitaciones.
VITAMINA B5- La encuentras en la : Carne ,verduras, legumbres , leche, granos de cereales y huevos.
Importante: Es necesaria para combatir el acné , alcoholismo ,alergias, asma , e infecciones por hongos.
Su déficit provoca fatiga ,náuseas, alergias y dolor abdominal.
VITAMINA B6- La encuentras en : Plátano ,aguacate , legumbres y nueces.
Importante: Es necesaria para producir más defensas y HEMOGLOBINA .Permite mantener una función neurológica normal.
Su déficit provoca inflamaciones de la piel como resequedad, eccemas, además de diarrea y anemia.
VITAMINA B9- La encuentras en las judías, coles, hígado de pollo, huevos , soja y nueces.
Importante: Es necesaria para mantener la piel sana y prevenir anemias.
Su déficit provoca : cansancio , insomnio e inapetencia.
VITAMINA B12- La encuentras en : Huevos , alimentos enriquecidos como la leche de soja , leches y derivados , vísceras ( hígado y riñón ), carne de aves y mariscos.
Importante: Es necesaria para la formación de GLOBULOS ROJOS y el mantenimiento del sistema nerviosos central.
Su déficit provoca anemia .
VITAMINA C- La encuentras en : Todas las frutas y verduras en general, especialmente : melón , cítricos ,kiwi ,mango ,papaya ,piña , fresas , frambuesas , moras ,arándanos , sandía , brócoli , coles de Bruselas, coliflor , pimientos rojos y verdes , espinacas , repollo , nabos verdes ,ajo ,patatas y tomates.
Importante : Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.
Su déficit ocasiona el escorbuto. Provoca anemia ,encías sangrantes, debilidad del sistema inmunológico disminución de la capacidad de cicatrización tendencia a la formación de hematomas gingivitis (inflamación de encías), sangrado posible nasal, posible aumento de PESO por METABOLISMO LENTO , dolor e inflamación articular , debilita la piel , el cabello y el esmalte de los dientes.
VITAMINA D- La encuentra en: Productos lácteos ( queso, mantequilla, crema de leche , leche enriquecida ),pescados grasos ( atún , salmón y caballa) , ostras , cereales para el desayuno , margarina , leche de soja y los rayos solares.
Importante: Es necesaria para ayudar al cuerpo absorber el calcio.
Su déficit provoca OSTEOMALACIA( parecido al RAQUITISMO) , osteoporosis, debilidad , dolor crónico , fatiga crónica , elevación de la presión arterial ,DEPRESION y desordenes afectivos estacionales.
Minerales.
CALCIO- Se encuentra en los productos lácteos ,sardinas enlatadas y almendras.
Importante: Es necesario para el desarrollo de los huesos y dientes fuertes.
Su déficit provoca calambres en las piernas.
HIERRO- Se encuentra en las lentejas , frutas deshidratadas , huevos ( en la yema), espinacas ,hígado ,carne roja y magra . ostras , salmón atún.
Importante : Es necesario para producir HEMOGLOBINA ( Transporta el oxigeno a la sangre).
Su déficit provoca ANEMIA.
MAGNESIO- Se encuentra el plátano ,albaricoque ,pescados grasos , mariscos ,algas marinas ,lentejas , alubias y cacao.
Importante : Es necesario para la correcta contracción y relajación muscular y para la producción de energía.
Su déficit provoca debilidad , fatiga , falta de memoria e irritabilidad.
ZINC- Se encuentra en carnes , pescados , nueces ,granos enteros , legumbres y levadura.
Importante : Es necesario para la cicatrización de las heridas y ayuda a metabolizar los carbohidratos.
Su déficit provoca infecciones frecuentes ,llagas y PERDIDA DE CABELLO.
YODO- Se encuentra en la Sal yodada, marisco , bacalao ,determinadas algas marinas y productos lácteos,
Importante: Es necesario para el metabolismo de la GLANDULA TIROIDEA.
Su déficit provoca .
Ciclos de 30 Días.
Durante Diez Días, tomaremos:
1 Ampolla de TE VERDE a cualquier hora de la mañana.
1 Ampolla de ALCACHOFA al comenzar el almuerzo.
Durante veinte Días, tomaremos :
2 Cápsulas de CAMILINA después del : desayuno ,almuerzo y cena.
Una vez concluido el ciclo de 30 Días: Repetir de la misma forma hasta los tres meses.
Si la persona ha perdido el Volumen deseado y quiere hacer un MANTENIMIENTO
,haría lo siguiente:
Todos los meses durante Diez Días:
Por la mañana 1 Ampolla de TE VERDE
Al comenzar el almuerzo 1 Ampolla de ALCACHOFA.
Dieta moderada y equilibrada y un poco de ejercicio.
Hay que comer de todo, pero, “ MODERADAMENTE” los alimentos que más calorías contienen.
Reducir el consumo de bebidas con GAS.
Moderar el consumo de : SAL.
Cynara scolymus L.
LA ALCACHOFA
La planta protectora del hígado
Descripción:
Esta planta es en realidad, una variedad no espinosa del cardo salvaje de las regiones mediterráneas. De ella consumimos la flor aunque son sus hojas las que le confieren sus importantes propiedades terapéuticas.
Propiedades:
Su acción colerética (que aumenta la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga y aromática: la cinarina. Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas.
Al estimular la secreción biliar, actúa también sobre los estados de estreñimiento, ya que la bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo a favorecer la eliminación de las materias fecales. La hoja de la alcachofa contiene además esteroles, magnesio, potasio... compuestos que actúan en sinergia con la cinarina.
Por ello, conviene utilizar el polvo criomolido, el único que garantiza la integridad de todos sus componentes. La alcachofa estimula la regeneración de las células del hígado cuando éstas están expuestas a diversas toxinas.
Por otro lado, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso. También se han demostrado sus propiedades hipocolesterolemiantes.
Trastornos hepatobiliares. Estreñimiento. Edema. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Desintoxicante. Coadyuvante en dietas de control de peso.
Mi Abuelo cuida tu Salud naturalmente.
Camilina
Camellia sinensis Link.
TE VERDE
Quemar las grasas
Descripción:
Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos.
Propiedades:
Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.
Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.
Los consejos de mi Abuelo:
La Familia se mantiene a través de la Tolerancia.
La Amistad crece con el Perdón.
Para Respetar a otros hay que dominar el Refrenamiento.
La verdadera Humildad viene de la Honestidad.
La Gratitud crea la más hermosa Oración.
A través del Amor volvemos a Dios.
Cuida tu Salud Naturalmente , tu cuerpo de lo agradecerá.
La
Trastornos hepatobiliares. Estreñimiento. Edema. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Desintoxicante. Coadyuvante en dietas de control de peso.
Camilina
Camellia sinensis Link.
TE VERDE
Quemar las grasas
Descripción:
Este pequeño arbusto es una de las plantas más consumidas del mundo, por cuyas propiedades medicinales están interesados los más eminentes científicos.
Propiedades:
Para beneficiarse de las excelentes propiedades de esta variedad de té, hay que conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente azúcares y grasas a través del intestino. Numerosos estudios han demostrado que la toma regular de té verde disminuye de forma significativa el nivel de lípidos que circulan en la sangre y en especial del colesterol. Los regímenes de adelgazamiento van acompañados frecuentemente de debilitamiento. El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva.
Diurético y lipolítico. Limita la absorción de azúcares y grasas. Coadyuvante en dietas de control de peso.
Los consejos de mi Abuelo:
Para Respetar a otros hay que dominar el Refrenamiento.
La verdadera Humildad viene de la Honestidad.
A través del Amor volvemos a Dios.
Cuida tu Salud Naturalmente , tu cuerpo de lo agradecerá.
