Decir “ ¡ No¡ “

Antonio Pozo Indiano

Sí vives  y trabajas en una gran ciudad  probablemente dirás “ No”  por lo menos unas cincuenta veces al día . O más bien  será su cuerpo  el que diga “No”. Tiene que ser así , pues de otro modo podría incurrir  en todo genero de situaciones comprometidas.

Todo lo que hacemos cuando hay gente alrededor constituye  un desafío físico  en potencia , tanto cuando vas de compras , cuando trabajas  o cuando simplemente  anda  por una calle  y te tropiezas  con las miradas de otras personas  o accidentalmente  roza su mano.

Por ejemplo en un autobús  y a la hora punta , las personas están como sardinas en lata  y todo el mundo  se siente molesto ante  la situación .

Permanecen rígidos , mantienen sus manos alejadas de los demás , evitan el contacto visual  y deliberadamente  ignoran unos pantalones ajustados  y unas características  corporales  a las que se recurre  en otras ocasiones para llamar la atención . En algunos casos  la gente llega a colocar  ante sí , auténticas barreras  como un periódico o un libro .

Sin estas instintivas  señales de rechazo  las personas  con las que se cruzaría  pensarían probablemente que usted esta diciendo “Si” , o al menos “ quizá” , a cualquier sugerencia que imaginaran .

Existen también formas  características  de decir “ No”  antes insinuaciones más deliberadas . Los indicios más seguros – bien conocidos  por los jugadores de Póker – son los que   emiten  los ojos . Se sabe muy bien  que la pupilas de los ojos  se agrandan cuando se encuentran algo interesante : tal vez  cuatro ases  o una cara atrayente . Unas pupilas no dilatadas significan “nada que hacer “ .

Estas señales de rechazo pueden ser reforzadas  por otras : brazos caídos , piernas cruzadas  y apartadas , o una negativa a cruzar miradas . La colocación puede ser también  importante  quien  se sienta en el centro de un banco  de un parque esta diciendo : “ Esto es mío , aquí no hay  más sitio “ . Esa misma persona , situada en un extremo  del banco podría ser  accesible . No lo sabrá  hasta que la mire a los ojos.

Crestomatía : Conde Yndiano de Ballabriga

Mi abuelo siempre decía :

1. Las cerezas, son conocidas como una “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de  enfermedades cardíacas.

2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los

ciclos de sueño del cuerpo.

3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A, esencial para el organismo). De hecho, contienen 19 veces más beta-

-caroteno que los arándanos y las fresas.

4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido

fólico y fibra.

5. Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.

6. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la

Inflamación y los síntomas de la artritis y  la gota.

7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes. Siendo aptas también para el consumo de los pacientes con diabetes, dado que no contienen más glucosa que frutas como la pera. Su índice glucémico es 22.
8. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva .

9. Las cerezas son una buena merienda, o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías. 100 gr de

cerezas proporcionan únicamente unas 48 calorías.

10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor. Son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos. Las cerezas son por tanto un buen remedio para una rápida recuperación muscular. Las cerezas y las guindas, entre otros frutos rojos, por su riqueza en antocianinas antioxidantes, se proponen como unas frutas idóneas para acelerar la recuperación muscular de los atletas tras una dura sesión. Los resultados llegan de la mano de investigadores de la London South Bank University, en Reino Unido, que publicaron el estudio en “Medicine and Science in Sports and Exercise”. Los atletas recibieron un complemento antioxidante a base de zumo de cereza ácida dos veces al día, una semana antes y dos días después de un intenso entrenamiento. La recuperación de los atletas después de tomar este complemento fue significativamente más rápida, en comparación con quienes tomaron otros productos sin el mismo contenido de fitoquímicos del zumo de cereza. Por ello, comer frutos rojos ricos en antioxidantes puede disminuir el daño oxidativo en los músculos y permitir una recuperación más rápida.

Como veis una maravilla, y no sólo son importantes sus propiedades, digamos  que nos ayudan a no engordar (poca azúcar), mejorar la piel(previenen de aparición de manchas y arrugas), uñas y cabello, combatir la celulitis y los síntomas de la menopausia, etc.