Antonio Pozo Indiano
Hoy en día , un porcentaje muy alto de adultos sufren molestias en las
piernas , ya sean hombres o mujeres, aunque ocurre más a menudo en mujeres , debido a problemas hormonales causados por la menstruación , la
menopausia y otros factores.
La falta de ejercicio , la alimentación , el estilo de
vida sedentario , la obesidad , factores hereditarios y los periodos de cambios hormonales en las
mujeres , son las razones más frecuentes
para que este síntoma aparezca ,
ya que todas tienen un impacto directo sobre la circulación de la sangre
y otras partes de la
fisiología que pueden causar cansancio en las piernas.
También por las condiciones del trabajo se puede sufrir síntomas de piernas cansadas.
Así lo sufre
personas que por su profesión tienen que
permanecer casi todo el día de pie o
bien en ambientes más calurosos de lo normal ,caso de obradores o cocinas de
restaurantes.
Para combatir los síntomas de las piernas cansadas se
debe cambiar el estilo de vida en la medida de lo posible . Los dos aspectos
básicos del estilo de vida sobre los que se puede actuar son : reducción de los hábitos
sedentarios , eliminación de alimentos poco saludables e incorporación de los
saludables a nuestra dieta habitual.
Algunos de los ejercicios físicos que podemos poner en práctica para reducir el sedentarismo son tan sencillos como : caminar , nadar, practicar
el baile ,montar en bicicleta , etc.
Por otro lado debemos tener en cuenta que existen un buen
número de plantas medicinales que están
recomendadas para la prevención y el
tratamiento de trastornos circulatorios
venosos y los asociados a las piernas cansadas. Algunas de las más reconocidas son por ejemplo : las
hojas de Vid Roja , Hamamelis , Rusco o
Castaño de Indias.
Estas plantas medicinales las podemos encontrar en preparados de fitoterapia presentados en cápsula para tomar por vía oral y también
y también en forma de gel frío para poder aplicar sobre las piernas.
En su conjunto
estas aportan sustancias tonificantes para las venas y los capilares que favorecen
su correcto funcionamiento . Algunas de sus propiedades son :
Aumentar la firmeza de las venas.
Ayudar a reducir la inflamación .
Aumentar la resistencia de los capilares.
Disminuir la permeabilidad y el edema asociado.
Depurar y aumentar el volumen de la orina.
AUTOCUIDADOS
EXPRÉS PARA PIERNAS CANSADAS
Existen una serie de autocuidados sencillos que podemos practicar para
ayudarnos cuando persiste la sensación de pesadez de piernas.
Duchas alternas de agua caliente ( máximo de 35 º) y
fría , desde los pies y tobillos hasta
los muslos .
Masajes desde el tobillo hasta la rodilla , con las
piernas elevadas y aplicándole un gel
frío.
Poner las piernas en alto y realizar movimientos como si se estuviera
caminando.
Paseos cortos y frecuentes.
Crestomatía
Conde Yndiano de Ballabriga
ALIGERA TUS PIERNAS Y CUIDA TU CIRCULACIÓN
Cuida tu Salud Naturalmente
