Antonio Pozo Indiano
Si quieres perder peso de una forma saludable y eficaz , no debes pensar nunca en una tarea
larga , difícil o aburrida . Pon tu mente en positivo y tómatelo como un reto personal . Miles de
personas tienen ese problema y con una buena dieta y fuerza de voluntad logran solucionarlo ¿ Por qué
no vas a lograrlo tú ?.
Empieza a marcarte
un objetivo realista y un periodo
concreto; 15 días , por ejemplo .
Durante esas dos semanas es recomendable eliminar los alimentos que no
te convienen , principalmente los que
contengan grasas azúcares y los que
puedes sustituir por frutas, verduras , carnes y pescados a la plancha o al vapor , lácteos
desnatados y pasta o arroz integral en cantidades razonables .
Otras medidas eficaces son comer menos cantidad pero
más veces al día , empezar las comidas y las cenas con sopas o cremas de
verduras, ya que tienen un elevado poder saciante , y aumentar la
frecuencia e intensidad del ejercicio
que practicas , ya sea caminar , ir en bicicleta , bailar o jugar al tenis . ¡
El objetivo es quemar más para verte
mejor ¡
¿Quieres más ideas ?
No te pases con
excesiva frecuencia , pero si que apuntes
todo lo que comes , es muy útil para evitar excepciones continuadas
o picoteos , y también todos los
detalles del tiempo que dedicas a
moverte . A medida que pasen los días te
servirá para motivarte y no tirar la
toalla.
Crestomatía Conde Yndiano de Ballabriga
Aunque el exceso de peso se va adquiriendo de forma paulatina , debes saber que unos
pocos kilos demás se pueden eliminar en
unos días ; hace falta una buena dieta
con voluntad de seguirla , un poquito más de ejercicio y algunas ayudas
que la Naturaleza pone a nuestra disposición.
¿ Té animas a quitártelos de encima ?
Cuida tu Salud Naturalmente
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